Автор: admin

Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 1 antondotsenko iStock Целью этого исследования была оценка мышечной адаптации...

Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 2 panic_attack iStock Продолжение статьи. Начало статьи здесь. Заключение Исследователи делают...

Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 1 svetikd iStock Перевод Сергея Струкова. В течение недели, когда человек не тренируется...

Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 2 nortonrsx iStock Окончание статьи. Начало статьи здесь Инсулин для регулирования обмена белка...

Тренировочный объем для гипертрофии и здоровья Vladimir Gappov iStock Перевод Сергея Струкова. В последнее время тренировка с отягощениями низкого...

Координированность VS навык. Что тренируем? Neustockimages iStock Статья подготовлена для журнала «Фитнес Эксперт Тренер» . Про функциональность уже писал, объяснял...

Ошибочное разделение на открытые и закрытые кинематические цепи courtneyk iStock Перевод — Сергей Струков. Мы все слышим об открытой...

Пора пересмотреть правило «большие веса – большие мышцы»? nd3000 iStock Все знают: хочешь большие мышцы – поднимай большие веса....