Протеин после тренировки важнее углеводов, когда вы на диете
Протеин после тренировки важнее углеводов, когда вы на диете MRBIG_PHOTOGRAPHY iStock Исследование: «Потребление не углеводов, а сывороточного протеина с...
Автор: admin
Как ультрапереработанная пища влияет на уровень дофамина в мозге
Как ультрапереработанная пища влияет на уровень дофамина в мозге andresr iStock Исследование: «Дофаминовые реакции мозга на потребление ультрапереработанных молочных...
Гипертрофия мышц: обзор принципов тренировки для увеличения массы мышц. Часть 1
Гипертрофия мышц: обзор принципов тренировки для увеличения массы мышц. Часть 1 djiledesign iStock Перевод — Сергей Струков. В основе...
Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо?
Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо? gradyreese iStock Многие тренеры-силовики выступают категорически...
Сохраняется ли индивидуальный тип мышечного ответа в ходе повторных периодов тренировки?
Сохраняется ли индивидуальный тип мышечного ответа в ходе повторных периодов тренировки? SrdjanPav iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте...
Гипертрофия: что лучше увеличивать — вес или число повторений?
Гипертрофия: что лучше увеличивать — вес или число повторений? South_agency iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с...
Магния хелат бисглицинат и качество сна
Если у вас проблемы со сном, вам может помочь прием бисглицината магния. Это подтверждается результатами небольшого исследования, опубликованного в...
Новые диетические рекомендации США: революция в питании или политический заказ?
Новые диетические рекомендации США: революция в питании или политический заказ? FPA В начале января 2026 г. в США Министерство...
Белок и расход энергии
Белок и расход энергии Andreas Häuslbetz iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения кругозора. Мнение...
Праздники. Инструменты нутрициолога
Праздники. Инструменты нутрициолога Традиционно в декабре начинается продуктовая вакханалия, которую в народе мягко называют «подготовкой к празднику». Говорят, как...