Категория: Упражнения и программы

Ошибочное разделение на открытые и закрытые кинематические цепи courtneyk iStock Перевод — Сергей Струков. Мы все слышим об открытой...

Пора пересмотреть правило «большие веса – большие мышцы»? nd3000 iStock Все знают: хочешь большие мышцы – поднимай большие веса....

Разминка dusanpetkovic iStock Перевод — Сергей Струков. Хорошо спланированной разминкой вы можете подготовить спортсменов к нагрузке психически и физически,...

Последние исследования в области аква-фитнеса microgen iStock Перевод — Сергей Струков. Новые тенденции научно обоснованных программ устраняют разрывы между...

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет? South_agency iStock Weightlifting belts: should you use one? Pro and con Перевод — эксперт...

Пять преимуществ эксцентрических упражнений fizkes iStock Five Benefitsof Eccentric Exercise Перевод — Сергей Струков. Соматическое здоровье Применяйте этот особый...

Упражнения с подвесными системами: исследования kupicoo iStock При тренировке на подвесных системах используется масса тела и зафиксированные подвесные ремни,...

На этапе снижения веса цель состоит в том, чтобы уменьшить жировую массу, максимально сохранив безжировую массу. В обзорной статье...

Тренировка на рабочем месте Epiximages iStock Перевод — Сергей Струков. Как специалистам по фитнесу помочь офисным сотрудникам повысить их...

Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо? gradyreese iStock Многие тренеры-силовики выступают категорически...