Польза и риски ежедневных тренировок с отягощениями
Польза и риски ежедневных тренировок с отягощениями South_agency iStock Основные выводы: Большинству людей требуется 1-2 дня отдыха в неделю.
Главная
Page 34
Лишний вес и освобождение от хищников
Лишний вес и освобождение от хищников LumiNola iStock Ожирение — бич современного общества, и существует несколько гипотез, объясняющих эту
Нужно ли «думать своей головой»?
Нужно ли «думать своей головой»? nortonrsx iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В дискуссии в нашем телеграм-канале не однажды возникал совет не полагаться
Аппетит и голод, еда и энергия
Аппетит и голод, еда и энергия pixelfit iStock Люди борются с лишним весом, а вес зависит от питания. Принято
Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы?
Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы? Eleganza iStock Анализ исследования: Effect of Small and Large Energy Surpluses
Оптимизация диет «на массу» для облегчения гипертрофии
Оптимизация диет «на массу» для облегчения гипертрофии Dony iStock Перевод: Марина Андреева. Monthly Applications in Strength Sport (MASS) —
Эффективные силовые тренировки при нехватке времени
Эффективные силовые тренировки при нехватке времени Tero Vesalainen iStock На определенном этапе своей тренировочной карьеры вы наверняка столкнетесь с
Как мозг решает, сколько нам есть, и что с этим делать
Как мозг решает, сколько нам есть, и что с этим делать Bobex-73 iStock Не секрет, что уровень ожирения в
Факты о ВИИТ: ответы на самые важные вопросы
Факты о ВИИТ: ответы на самые важные вопросы EmirMemedovski iStock Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) предполагает чередование рабочих отрезков (от
Сколько жиров нам необходимо получать в питании: анализ исследований
Сколько жиров нам необходимо получать в питании: анализ исследований milanfoto iStock Сколько пищевых жиров нам действительно необходимо? Это один