Полезный пасхальный кулич: рецепты для ЗОЖ, веганов и спортсменов
Пасхальные куличи и традиции в разных странах Кулич — это сдобная выпечка, популярная в странах Восточной Европы. У него
Главная
Page 38
Мифы о фитнес-тренерах
Мифы о фитнес-тренерах Drazen Zigic iStock Автор — Президент FPA Дмитрий Калашников. Миф 1. Фитнес-тренер должен быть идеально сложен, иметь прекрасно
Как похудеть на 12 кг с помощью домашних тренировок — история Марины Виноградовой
Жизнь до беременности В жизни Марины были разные периоды, когда ей приходилось бороться с лишним весом, но со временем удалось
Меньше приёмов пищи в день — крепче сухожилия?
Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует из небольшого исследования, опубликованного
С чего начать бегать новичку и почему весна — лучшее время для старта
Почему стоит начать бегать: научно о пользе регулярных пробежек Прежде чем переходить к практическим шагам, важно понять, какую пользу
Сколько нужно белка, чтобы оставаться здоровым и активным
Сколько нужно белка, чтобы оставаться здоровым и активным FPA Автор – Алексей Сорокин, биолог, тренер. Для нормального роста, развития, обмена
Вся правда о диете Магги
Откуда пошла диета Магги Диета Магги известна своей эффективностью, поэтому её часто выбирают, несмотря на жёсткие правила и риски
Оптимизация техники силовых тренировок с целью максимизации мышечной гипертрофии
Оптимизация техники силовых тренировок с целью максимизации мышечной гипертрофии microgen iStock Описательный обзор. Аннотация Исследованиями показано, что дозированные силовые
Цифровой детокс без крайностей: как взять паузу от телефона и соцсетей
Что такое цифровой детокс и зачем он нужен Отдых от телефона помогает избежать когнитивной перегрузки — состояния, при котором мы
Рыбий жир удваивает прирост силы при силовых тренировках
Ранние исследования фиксировали положительное влиянии добавок рыбьего жира на людей старше шестидесяти лет, которые тренируются с отягощениями. По мнению