Жим лежа вызывает такую же нагрузку на грудные мышцы, как и на трицепсы
Методика исследования Бразильские исследователи из Университета Бразилиа пишут об этом в журнале Muscle Nerve. Бразильцы попросили 18 опытных спортсменов-силовиков
Главная
Page 41
Может ли креатин ослабить симптомы недосыпания?
Недостаток сна негативно влияет на когнитивные функции, двигательные навыки и настроение, отчасти из-за снижения уровня креатина в мозге. Поэтому
Оптимальный баланс натрия и калия для похудения
Исследование влияния количества Na+ и K+ на появление жировых отложений Если в вашем рационе относительно меньше натрия и больше
BCAA против синдрома отсроченной мышечной боли
Введение Известно, что повреждение скелетных мышц, вызванное упражнениями на основе внешнего сопротивления, способствует микроповреждению мышечных волокон, что может привести
Ракинг: превращаем прогулку с рюкзаком в мощную тренировку
Нехватка времени, в том числе и на занятия спортом, — частая проблема в наши дни. Поэтому важно найти для
Кофеин и спортивные результаты
Кофеин и спортивные результаты FPA Противоречие между приемом кофеина для повышения результативности и отказом от кофеина для улучшения качества сна
Клеточное питание
Что такое клеточное питание Клеточное питание — это доставка и усвоение питательных веществ на микроскопическом уровне, когда клетки могут использовать
Высокий объем: как уменьшить время тренировки за счет суперсетов
Высокий объем: как уменьшить время тренировки за счет суперсетов Neustockimages iStock Обзор исследования: «Меньше времени, те же результаты. Сравнение влияния
Главные ошибки в питании офисников и удалёнщиков: разбор нутрициолога
Почему офисникам и удалёнщикам сложно следить за питанием Анна Михайлова много лет помогает людям перестроить рацион без диет и
Какое упражнение лучше? Подтягивание вверх или тяга вниз?
Сравнительное исследование нагрузки разных мышечных групп Кенджи Дома, исследователь из Университета Джеймса Кука в Австралии, попросил 9 молодых людей,