Home

Эксцентрические упражнения Drazen Zigic iStock Эксцентрическим называют сокращение, при котором напряжённая мышца удлиняется под нагрузкой. При эксцентрическом сокращении мышечно-сухожильный

Как правильно выбрать упражнения для ваших клиентов? BraunS iStock How to Select the Right Exercises for Your Clients Перевод

Пример класса «Глубоководная Tabata» Ridofranz iStock Перевод Сергея Струкова. Применение высокой интенсивности в бассейне. Протокол Tabata – популярный формат

10 способов избежать застоя Mladen Zivkovic iStock Изучив опыт исследований и наблюдений известного канадского ученого — бодибилдера Грэга Зулака,

В центре внимания – растягивания Ivanko_Brnjakovic iStock Перевод Сергея Струкова. Вы хотите улучшить результаты ваших тренировок или качество повседневной

Миостатин — отрицательный регулятор мышечной массы: революция или сенсация? pixdeluxe iStock Читательской аудитории этого журнала хорошо известно значение поддержания

Мнение ученых: умственное напряжение не снижает физическую работоспособность fizkes iStock Перевод Сергея Струкова. Хорошо известно, что продолжительное умственное напряжение

Становая тяга (DEADLIFT) — забытое упражнение South_agency iStock Перевод Дмитрия Толстунова. Становая тяга представляет собой неотъемлемый, хотя часто упускаемый

Тренажёры или свободные отягощения AleksandarGeorgiev iStock Последние 10 лет набирает популярность работа со свободными отягощениями, в том числе упражнения

Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья South_agency iStock Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение?