Категория: Упражнения и программы

Молчание ягодичных мышц AleksandarGeorgiev iStock Грег Леман, канадский физиотерапевт, опубликовал в своем блоге статью, посвященную популярному мнению о всеобщем ослаблении...

Как оптимизировать технику бега? Nikada iStock Во многих видах спорта атлетам приходится оттачивать технику движений. Молодые спортсмены копируют движения...

Функциональная оценка движений: есть ли от нее польза? FabrikaCr iStock Стив Магнесс, тренер, преподаватель и журналист, разместил на своем...

Режим силовых тренировок, гормоны и рост мышц gradyreese iStock Самым эффективным способом увеличения размеров скелетных мышц принято считать объемные...

Индивидуальные различия. О чем наука предпочитает молчать fotostorm iStock Перевод — Сергей Струков. Идея этой статьи возникла в прошлом...

Как эффективно использовать время между подходами? RealPeopleGroup iStock Если ваша тренировка — не череда суперсетов, вы отдыхаете между подходами,...

Поляризованные тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы LightFieldStudios iStock В этой статье мы рассмотрим последние научные данные о тренировках выносливости...

Пределы усталости GoodLifeStudio iStock Физические упражнения вызывают мышечную усталость — снижение максимальной произвольной мышечной силы. Недавно специалисты Лондонского университета...

Тренировочные нагрузки и рост мыщц South_agency iStock Для увеличения мышечной массы силовые тренировки предпочтительнее аэробных. Вопрос заключается в том,...

Упражнения для развития баланса на стабильной и нестабильной поверхности Zinkevych iStock Когда спортсмену требуется улучшить равновесие в упражнениях для...