Категория: Упражнения и программы

Гипертрофия: что лучше увеличивать — вес или число повторений? South_agency iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с...

Как правильно приседать: руководство для новичков FPA Автор — Елена Мамаева, провизор, нутрициолог, тренер. Приседания — одно из самых эффективных упражнений...

Как умственная нагрузка влияет на эффективность тренировки? FPA Тем, для кого фитнес — хобби, чаще всего приходится тренироваться после...

Кардиотренировки натощак: заслужена ли их хорошая репутация? pitchwayz iStock Оригинал статьи Некоторые фитнес-мифы просто отказываются умирать: они, как зомби,...

Три мифа о тестостероне: что нужно знать каждому мужчине djiledesign iStock Оригинал подкаста Перевод размещен на сайте в качестве...

Пять мифов о женских силовых тренировках Vasyl Dolmatov iStock Слово «качок» неслучайно мужского рода. Тренировки с отягощениями считаются неженским...

Как не стать жертвой когнитивных ловушек в фитнесе FPA Почему даже самые разумные люди совершают систематические ошибки в суждениях...

Пульсовые зоны в фитнесе: руководство для тренера и клиента FPA Пульс — один из самых доступных и понятных физиологических...

Фитнес-корсеты и тяжелоатлетические пояса: что это и для кого FPA В тренажёрных залах часто можно встретить людей в тяжелоатлетических...

«Двигательный оптимизм» — для «двигательных идиотов»? FPA Оригинал статьи Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения...