Категория: Упражнения и программы

Обусловлен ли рост силы в первую очередь ростом мышц? FPA Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью...

Наука и практика силового тренинга. Перегрузки svetikd iStock Science and practice of strength training. Отрывки из книги. Перевод —...

Короткие советы персональному тренеру South_agency iStock То, что сегодня происходит в нашем фитнес сообществе, можно охарактеризовать как повальное, массовое...

Шкала для субъективной оценки тяжести аэробной физической нагрузки Выполнение спортивных или оздоровительных упражнений достаточной мощности и продолжительности вызывает у...

Немецкий объемный тренинг nortonrsx iStock Вначале все было просто — объемный тренинг не просто главенствовал, он был единственно возможным...

Противоречия во взглядах на проблему растягивания stefanamer iStock Отрывки из учебника «Наука о гибкости». Автор — Майкл Дж. Алтер (Michael...

Добавь немного «смещения» Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями —...

Культивируем положительный образ тела у клиенток prostooleh iStock Перевод Сергея Струкова. Тема внешнего вида и размеров тела невероятно сложна...

Как выбрать правильные интервалы отдыха и время восстановления после занятия для ваших клиентов LightFieldStudios iStock Перевод — С. Струков....

Эксцентрические упражнения Drazen Zigic iStock Эксцентрическим называют сокращение, при котором напряжённая мышца удлиняется под нагрузкой. При эксцентрическом сокращении мышечно-сухожильный...