Категория: Упражнения и программы

Брейк-данс: от уличных импровизаций до мировой сцены Брейк-данс, или просто «брейк» — это динамичный уличный танец, где акробатика (вращения...

Частота — недооцененный тренировочный фактор стимуляции мышечной гипертрофии? milanvirijevic iStock Для того, чтобы постоянно стимулировать мышцы к росту в...

Испанские специалисты по спортивной физиологии, связанные с Университетом Альмерии, сообщают об этом в журнале PLoS One. Методика исследования работы...

Исследования подтверждают: физическая активность на свежем воздухе благотворно влияет как на физиологическое, так и на психологическое состояние. Вы не...

Влияют ли гормональные контрацептивы на тренировочную работоспособность? Hirurg iStock Исследование: «Влияние гормональной контрацепции и менструального цикла на максимальную силу...

Методика исследования Бразильские исследователи из Университета Бразилиа пишут об этом в журнале Muscle Nerve. Бразильцы попросили 18 опытных спортсменов-силовиков...

Нехватка времени, в том числе и на занятия спортом, — частая проблема в наши дни. Поэтому важно найти для...

Высокий объем: как уменьшить время тренировки за счет суперсетов Neustockimages iStock Обзор исследования: «Меньше времени, те же результаты. Сравнение влияния...

Сравнительное исследование нагрузки разных мышечных групп Кенджи Дома, исследователь из Университета Джеймса Кука в Австралии, попросил 9 молодых людей,...

Зачем нужен балансборд Балансборд — это тренажёр в виде доски, которая установлена на ролике или полусфере. Существуют и более...