Для улучшения умственной деятельности йога предпочтительней аэробики
Несмотря на увеличение числа поклонников йоги, исследований относительно влияния йоги на когнитивные функции проведено чрезвычайно мало.
В статье, опубликованной в Journal of Physical Activity and Health, оценивали влияние на когнитивную работоспособность одного занятия йогой, занятия аэробикой и нахождения в состоянии покоя (контрольная группа). Результаты удивили исследователей. В ходе эксперимента 30 студенток выполнили три теста для сравнения: занятие йога, аэробикой и находились в покое алогичное время.
Согласно результатам, в тестах Flanker (внимание и администрирование) и N-Back (оперативная память) когнитивная работоспособность (короче время реакции, выше точность) после йоги была существенно выше, чем в покое и после занятий аэробикой.
Более того, результаты мало отличались в группах аэробики и контрольной, что противоречит некоторым предыдущим данным о существенном улучшении умственной работоспособности после аэробных упражнений.
Источник — The Journal of Physical Activity.