Миф 1 г/фунт (2,2 г/кг): оптимальное потребление белка в бодибилдинге
Миф 1 г/фунт (2,2 г/кг): оптимальное потребление белка в бодибилдинге YelenaYemchuk iStock Белок — любимый нутриент для каждого бодибилдера...
Автор: admin
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики sanjeri iStock Перевод — Сергей Струков. Научный взгляд на интервальную тренировку...
Самые распространенные мифы о спортивном питании
Самые распространенные мифы о спортивном питании Wand_Prapan iStock В области спортивного питания очень много мифов, в которые люди слепо...
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений bernardbodo iStock Перевод — Сергей Струков. Скелетные мышцы демонстрируют...
Что мы узнали нового о питании за последние пять лет?
Что мы узнали нового о питании за последние пять лет? visualspace iStock Диета с низким содержанием углеводов. Красное мясо....
Молчание ягодичных мышц
Молчание ягодичных мышц AleksandarGeorgiev iStock Грег Леман, канадский физиотерапевт, опубликовал в своем блоге статью, посвященную популярному мнению о всеобщем ослаблении...
Время потребления белка после тренировки: важно или нет?
Время потребления белка после тренировки: важно или нет? nensuria iStock Перевод эксперта FPA Сергея Струкова. ВАЖНО, считает доктор Джон...
Как оптимизировать технику бега?
Как оптимизировать технику бега? Nikada iStock Во многих видах спорта атлетам приходится оттачивать технику движений. Молодые спортсмены копируют движения...
Сладкое не вредно?
Сладкое не вредно? Eleganza iStock За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает...
Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов?
Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов? Alexey Koza iStock Перевод — С. Струков. Основные сведения о...