Категория: Упражнения и программы

Определение состава мышечных волокон на основе многократных повторений South_agency iStock Эффективность тренировок с отягощением зависит от соотношения разных типов...

Функциональное тестирование опорно-двигательной системы неэффективно carles miro iStock Ежегодно миллионы спортсменов в разных странах проходят комплексное обследование, довольно дорогостоящее....

Развенчиваем мифы о стретчинге Zinkevych iStock Известный автор научно-популярных статей и книг, посвященных различным вопросам спорта и фитнеса. Несколько...

Почему я расстался со своим массажным валиком (роллом) Boris Jovanovic iStock Обновление 29 апреля 2020. Здравствуйте, меня зовут Майкл Мэш,...

Компенсирует ли организм потерю калорий на тренировке? sanjeri iStock На каждые сто калорий, сожженных за счет физической активности, люди...

Выносливость, интенсивность и здоровое старение nd3000 iStock Принято считать, что упражнения на выносливость, выполняемые со средней интенсивностью, обеспечивают здоровое...

Почему мышца растет в ответ на физические упражнения wundervisuals iStock Мышечная ткань – одна из немногих, способных как увеличиваться, так и...

Тренировки с отягощением — лекарство: как силовые тренировки влияют на здоровье Mladen Zivkovic iStock  Каждые десять лет взрослые, не...

Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности AzmanL iStock Содержание Краткое изложение...

Научные рекомендации по силовым тренировкам и тренировкам на гипертрофию на основании 150+ исследований Georgijevic iStock Последние изменения: 22 октября...